Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk membantu proses diet. Salah satu yang masih banyak dilakukan yakni mengkonsumsi teh hijau. Teh hijau sendiri memang memiliki banyak khasiat salah satunya menurunkan berat badan. Namun pastikan untuk mengetahui cara mengkonsumsi teh hijau yang tepat, sehingga proses diet anda nantinya berjalan dengan maksimal.
Cara Mengkonsumsi Teh Hijau Agar Berat Badan Turun
-
ย Jangan Mencampurkan Apapun
Apakah anda suka dengan minuman olahan teh hijau seperti matcha latte? Jika iya sebaiknya anda tidak mengkonsumsinya saat sedang diet. Karena teh hijau yang difungsikan untuk diet sebaiknya tidak dicampurkan dengan apapun. Hal ini karena teh hijau yang dicampur madu, susu atau jeruk nipis tidak disarankan untuk dikonsumsi saat diet.
Alangkah baiknya bagi anda mengkonsumsi teh hijau dalam kondisi yang murni apabila ingin berat badan turun. Penambahan susu ataupun madu akan membuat kalorinya meningkat. Bagi anda yang memiliki riwayat maag, tidak disarankan untuk mengkonsumsi teh hijau dengan tambahan jeruk nipis, meskipun jeruk nipis bisa menurunkan berat badan.
-
Meminum Dalam Kondisi Hangat
Teh hijau memang akan tetap nikmat dinikmati saat dingin atau hangat. Tetapi disarankan untuk mengkonsumsinya dalam kondisi hangat, agar lebih maksimal untuk menurunkan berat badan. Apabila anda menyeduh daun teh hijau yang asli, anda bisa menyeduh dengan air panas suhu 80 sampai 90 derajat Celcius. Kemudian tunggu sampai hangat dan langsung habiskan.
-
Minum 3 Sampai 4 Kali Sehari
Bukan hanya dikonsumsi saat hangat, teh hijau juga memiliki waktu minum yang harus diperhatikan. Teh hijau sebainya dikonsumsi 3 sampai 4 kali dalam sehari. Adapun waktu terbaiknya yakni setelah sarapan, mengingat kondisi perut yang kosong justru akan menaikkan produksi asam lambung.
Kemudian pada siang hari, anda bisa mengkonsuminya lagi untuk menyegarkan tubuh juga pikiran. Pada malam hari, anda bisa minum teh hijau setelah makan malam. Di sela sela sore hari, anda juga boleh mengkonsumsi minuman satu ini. Selain mampu menurunkan berat badan, teh hijau ternyata juga bisa membuat tubuh menjadi lebih segar.
-
Tidak Minum Sebelum Tidur
Meskipun bisa diminum di malam hari, anda sebaiknya tidak mengkonsumsinya sebelum anda tidur. Karena di dalam teh memiliki kandungan kafein sekalipun jumlahnya tidak sebanyak kopi. Kandungan ini akan membuat anda susah untuk tertidur, maka hindarilah minum 2 jam sebelum tidur agar anda tidak mengalami insomnia.
Karena kurangg tidur justru akan membuat metabolisme dalam tubuh anda menjadi kacay. Pembakaran lemak menjadi kurang optimal, padahal anda ingin menurunkan berat badan. Maka dari itu, ada baiknya anda tidak mengkonsumsi teh hijau terlalu malam. Setelah makan malam anda bisa langsung mengkonsumsinya.
-
Tidak Mengandalkan Teh Hijau Saja
Setelah mengetahui cara minum teh hijau agar cepat kurus, anda tentu sudah siap untuk menurunkan berat badan. Hanya saja, sebaiknya untuk turun BB tidak hanya mengandalkan teh hijau saja. ada banyak faktor yang mempengaruhi mengapa seseorang sulit untuk menurunkan berat badan. Anda bisa mengimbangi dengan defisit kalori dan juga olahraga.
Di dalam teh hijau terkandung Epigalokatekin galat yang akan memproduksi hormon yang akan membuat proses pembakaran lemak lebih cepat. Namun, anda harus mengetahui cara mengkonsumi teh hijau yang tepat agar bisa menurunkan berat badan. Untuk berbagai tips kecantikan lainnya, anda bisa mengunjungi beautyroom.id.