Alpukat merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan lemak sehat tinggi, sehingga mengkonsumsi buah ini sangat menyehatkan tubuh. Buah alpukat sering dikonsumsi bagi orang yang sedang menjalankan program diet. Apakah jus alpukat cocok untuk diet ?
Kalori Buah Alpukat
Banyak ahli gizi yang mengatakan bahwa buah alpukat merupakan salah satu buah yang paling banyak mengandung gizi dengan kandungan kalori yang sangat tinggi. Berikut dibawah ini jumlah kalori dari buah alpukat :
- ½ alpukat berukuran sedang memiliki kandungan kalori sebesar 50 kalori dengan lemak sebesar 4,5 gram.
- ½ alpukat berukuran besar memiliki kandungan kalori sebesar 250 kalori dengan lemak sebesar 12 gram.
Kalori Jus Alpukat
Satu gelas jus alpukat umumnya menggunakan bahan dasar buah alpukat sebanyak 150 gram, gula pasir 1 sdt, dan susu kental manis sebanyak 62 ml. Kandungan kalori yang dimiliki satu gelas jus alpukat sebesar 294 kalori yang diperoleh dari tambahan bahan dasar lainnya, serta kandungan lain dengan lemak 22,74 gram, protein 5,25 gram, dan karbohidrat 22,60 gram.
Apakah Jus Alpukat Cocok Untuk Diet ?
Buah alpukat memang disarankan untuk dikonsumsi saat sedang melakukan diet. Penambahan kalori dari gula pasir dan susu UHT menambah kalori jus. Anda yang sedang melakukan program diet tentunya harus menghindari mengkonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kandungan kalori tinggi, sehingga perlu memperhitungkan jumlah kalori yang masuk dalam tubuh.