Kamu pasti suka mengonsumsi buah timun yang cocok disantap langsung atau sebagai lalapan. Timun juga bisa diolah menjadi rujak atau jus buah. Selain itu manfaat buah timun juga sangat beragam.
Timun banyak digunakan dalam produk-produk perawatan kulit. Contohnya seperti masker wajah yang berbahan dasar timun. Sementara untuk kesehatan, berikut beberapa manfaat buah timun yang dapat kita rasakan saat mengkonsumsinya :
- Mencegah dehidrasi
Sebagian besar dari kandungan buah timun adalah air. Rasanya juga sangat menyegarkan dengan tekstur renyah serta rasa yang ringan.
Air yang terkandung dalam buah timun ini mengandung elektrolit. Fungsinya sebagai pencegahan dehidrasi saat kita beraktivitas dalam cuaca panas atau olahraga berat.
Selain itu timun juga memiliki beberapa kandungan yang berfungsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Diantaranya yaitu lemak, natrium, serta kalori.
- Merawat kesehatan tulang
Dilansir dari kompas.com, Departemen Pertanian Amerika Serikat menyebutkan bahwa Timung mentah yang tidak dikupas mengandung 10,2 mcg vitamin K. Seperti yang kita ketahui, bahwa vitamin K berfungsi sebagai zat penting untuk pemeliharaan tulang serta pembekuan darah.
Disamping itu, timun juga memiliki kandungan kalsium. Kandungan vitamin K dalam timun akan membantu terserapnya kalsium didalam tubuh. Sehingga kalsium dan vitamin K ini sama-sama memiliki kontribusi yang penting untuk kesehatan tulang.
- Mengatasi permasalahan peradangan
Peradangan adalah suatu kondisi yang bisa memicu beberapa masalah terhadap kesehatan. Alangkah baiknya jika masalah peradangan ini diatasi dengan mengonsumsi buah timun yang yang memiliki kandungan anti inflamasi.
***
Demikian tiga manfaat buah timun yang bisa kamu rasakan saat mengonsumsinya. Selain menjadi buah segar yang dapat dikonsumsi sehari-hari secara langsung, timun juga bisa diolah menjadi beberapa menu lain yang tak kalah menyehatkan.